兒童牙科（帶動）

減重與基礎代謝率
想減重必須... 總消耗熱量＞攝取熱量

心臟病患  飯後忌喝冰水
 外籍心臟病專科醫生的說法: 心臟剋星-飯後冷飲

中醫常識~了解自己體質的寒熱差異藍海身心靈 | 也可以宣傳你的粉絲專頁了解自己體質的寒熱差異 在日常飲食上要注意自己的體質，及當時的季節氣候等因素，再搭配體質寒熱屬性的食物，才能獲致身體自然平衡，儲備最佳體能狀態，例如西瓜是一種屬於寒涼性質的水果，體內正好有火的人，吃了馬上會覺得身體清涼舒服起來，小便顏色變淡、尿量增多、心情平靜下來；同樣有火的人，只要吃了蔥、薑、辣椒等溫熱性的食物，馬上會感覺興奮、睡不著覺、口渴口乾、甚至牙齦紅腫、牙齒動搖等，「火氣」更為嚴重。個人體質上的寒熱差異，以下稍加介紹以方便讀者的自我瞭解。寒冷體質臨床表現為面色蒼白、手足冷、不愛說話、精神萎靡、容易出汗、大便稀、小便清白、唇色淡、口淡無味、舌質淡、甚苔白潤、虛弱等。這類體質的人飲食上以選擇偏溫熱者為宜。溫熱體質實熱高熱、煩燥不安、口渴、臉色比較紅、小便量比較少、顏色比較深、大便容易秘結等。虛熱低熱、手足心熱、煩燥、尤其黃昏的時後特別明顯，唇紅口乾、甚質嫩紅或絳乾無苔，大便燥結、小便黃少、脈細數等。通常是因慢性疾病末期、身體消耗太多元氣、體液不足，自主神經系統機能不平衡而造成交感神經相對興奮或更年期、慢性病的徵兆，就是一般所說的「虛火」。溫熱體質的人就不適合服用溫熱性質的飲食，反而吃一些寒涼滋潤的食物對他們特別有幫助。以孕婦為例，懷孕當時因為有胎兒的負擔，所以體質通常偏熱；而產後因為生產時的消耗及身體恢復期的需要，因此體質又會偏寒。還有一些小朋友，容易夜尿，常因體質偏寒，這個時後父母就不要再給他吃太多寒涼性質的瓜果或蔬菜，如西瓜、香瓜、冬瓜、白菜、莧菜等，反而該給他多吃龍眼、南瓜、糯米粥會更好。以下我們將常見食物依其寒熱屬性加以分類水果類寒涼性西瓜、楊桃、香蕉、奇異果、香瓜、柿子、柚子、李子、枇杷、梨子、草莓、葡萄柚、桑椹、蕃茄平和性梅、鳳梨、芒果、葡萄、椰子、蘋果、檸檬、甘蔗、釋迦、加州李、菠蘿蜜、無花果、木瓜、棗子、柳橙溫熱性龍眼、杏仁、桃子、荔枝、櫻桃、橄欖、金棗、蕃石榴、榴槤蔬菜類寒涼性蘆薈、蘿蔔、蓮藕、筊白筍、海帶、紫菜、苦瓜、竹筍、豆腐、絲瓜、萵苣、菠菜、白菜、冬瓜、莧菜、茄子、芥菜、芹菜、芥藍菜、黃瓜、空心菜、紅鳳菜、油菜、包心白菜、荸薺、豆薯、甘薯菜、金針菜、黃豆芽、瓠子、枸杞葉、落葵、綠豆、薏苡仁、麵筋、麥粉平和性甘薯、蠶豆、木耳、馬鈴薯、香菇、菱角、花生、玉米、胡蘿蔔、甘藍、洋菇、豌豆、黑豆、黃豆、菜豆溫熱性南瓜、蔥、韭菜、生薑、洋蔥、糯米、茼篙、芫荽、茴香、九層塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥末中藥類寒涼性菊花、決明子、薄荷、仙菜、西洋參、人參鬚、青草茶、苦茶、菊花茶、洛神花茶平和性靈芝、蜂蜜、山藥、蓮子、白木耳、芝麻、枸杞子、百合、四神湯、清補涼湯溫熱性山楂、酒、醋、栗子、核桃、當歸、人參、黃耆、四物湯、十全大補湯 單元二：服用中藥的禁忌一般禁忌1. 冰、竹筍、糯米、辣椒2. 服用中藥時，須與西藥或茶間隔兩小時特別禁忌肺病忌茄子、酒、煙心臟病忌油膩食物、動物性脂肪高血壓忌煙酒、油泥及重鹽食物、情緒激動、沐浴高溫肝病忌芹菜、動物內臟、油膩食物、酒腎病忌雞、鴨腳、過鹹食物、酒失眠忌過食肉品、動物內臟、過燥食物中風忌蝦、高膽固醇食物皮膚病忌酒、牛乳、鴨蛋、竹筍、香菇、花生、芒果、海產類、過燥食品風濕病忌豆類、動物內臟、蛋、肌肉、油炸類、香蕉、木瓜骨折治癒及筋骨疲痛忌香蕉胃病忌糯米、香蕉、檳榔、油炸物面皰忌豬腳、豬耳、過燥食品、油炸物減肥忌米、麵、糖份含量高的食品、蛋糕、白色蔬菜、含糖份高的水果及飲料單元三：生理時鐘表身體都有生理時鐘，不同時間就有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！時段時期工作午夜12:00~1:00淺眠期多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒凌晨1:00~2:00排毒期此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物凌晨3:00~4:00休眠期重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間上午9:00~11:00精華期此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段中午12:00~1:00午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦!下午2:00~3:00高峰期是分析力和創造力得以發揮淋漓盡致的極致時段!下午4:00~5:00低潮期體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因肌餓而貪食致肥胖下午5:00~6:00鬆散期此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神晚上7:00~8:00暫憩期最好能在飯後三十分鐘去散個步，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓晚上8:00~10:00夜休期此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思考周密的活動晚上11:00~12:00夜眠期經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失 單元四：作自己健康的主人 神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時後我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。冒痘痘位置與健康訊息額頭代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的遺慣，睡眠充足，並多喝水鼻子如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題，如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在人中處，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關係下巴表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的左邊臉頰可能是肝功能失衡，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出狀況右邊臉頰可能是肺部功能失常檢視指甲健康指甲過白慣性貧血或肝、腎有問題白斑缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充容易破裂缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充指甲過黃缺乏維他命Ｅ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命Ｅ可由深綠色蔬菜、水果中攝取凹凸不平若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好唇色看健康唇色蒼白若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血唇色青紫若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題唇色淡黃若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好唇色紅紫若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

癌症、心血管疾病患者福音~檄樹(諾麗果)　檄樹聖果─諾尼(Noni) 資料來源：東海大學景觀學系 賴明洲 / 廖仁滄 　一種具有百種以上醫療功效的熱帶果樹，長久以來在古代南太平洋一帶被原住民用於民俗療法，具有超過兩千年以上的歷史，被當作上天的恩賜，幾乎是所有疾病的無形醫生。在現代的生化研究及醫學臨床試驗下，終於檢視出了答案。 　　檄樹，學名Morinda citrifolia Linn. (中名又稱海巴戟），隸屬茜草科，分佈於熱帶亞洲、澳洲、及太平洋諸島。台灣亦有分佈，但僅產於恆春及蘭嶼的海岸森林內。中國大陸則分佈於海南及西沙群島。根與樹幹可提取黃色染料，果則可供食用。民間一般以根的煎汁治療赤痢，兼有解熱之功效。而南太平洋的民俗療法均利用諾尼的果實、葉子及樹皮的強大藥效。檄樹為常綠小喬木，小枝條具有4稜角，全株平滑無毛。葉具短柄，對生，厚紙質，橢圓形或長橢圓形，兩端均銳，全緣，長10～15公分 ，寬5～8公分 ，大者長可達30公分 ，寬15公分 ；冠圓筒形，長約12公厘，先端5裂，冠喉有毛；果實為聚合果，由肉質、擴大而合生的花萼組成，球形，徑約4公分 ，漿質，黃色。 　蘭嶼島的雅美族人是不拿檄樹的木頭當柴燒的，他們相信燒檄樹的木材後身上會長滿跟檄樹果實一樣的瘡疔。等你看到檄樹的果實，就知道雅美人的擔心不是多餘的，它那白中帶綠的聚合果看起來真跟人身上的皮膚病一個樣，在台灣也沒見過什麼人吃它，甚至南部有些人家門口長出一棵檄樹來也不會想到它可以吃。 　　市場上賣的諾麗（Noni）果汁用的就是檄樹的果實哩！南太平洋中許多熱帶島嶼上的原住民都食用檄樹的果實，而且在他們的民俗醫療裡，檄樹也佔有相當重要的地位。漢人醫學中並沒有使用檄樹的紀錄，但跟它同屬的巴戟天（Morinda officinalis）在廣東是男人用的強壯藥。在台灣，廠商以健康食品的名義賣檄樹果汁，有些廣告把它說成可以治百病。取材於自然沒有什麼不好，但是把它說成仙丹靈藥就值得商榷了，沒有什麼東西是萬靈丹，而且生病了還是看醫生比較實際。　　當今研究諾尼果的醫學療效及生物化學最權威的學者首推美國的Ralph M. Heinicke博士。他是世界上第一位以科學方法分離發現諾尼果中所含的化學成分與神奇療效的生化學家。他的重要發現是諾尼果中含有人體中所需要不可或缺的「賽洛寧原(proxeronine)」(即賽洛寧生物鹼的前身)，食用之後進入人體，人體細胞再將之組合成「賽洛寧(xeronine)」(由Heinicke博士所新命名的一種生物鹼 (膺鹼))，以協助機能不正常的細胞回復到正常的狀態，或幫助受損細胞恢復功能，這種在諾尼果中發現具有潛力物質「賽洛寧原」，會被人體轉換製造(生體合成 )為「賽洛寧」─一種正常人體各方面生化反應所必需的關鍵性生化物質。經醫學證實，在人體組織發炎部位，「賽洛寧原」會從微血管中滲出，使細胞產生出游離的「賽洛寧」，以降低並防止該部位進一步發炎。其他也確實在某些病症上有所助益，例如對抗癌症、衰老、心臟病、中風、高血壓、關節炎、消化不良、糖尿病、免疫系統失調及體重過重等。研究及試驗顯示，諾尼果內所含的成分能刺激免疫系統、正常細胞功能及細胞的新陳代謝，其對一般及特殊的細胞都能發生作用，而這也就是為何它能對不同的症狀都能發揮效果的原因，即其可增進人體的自療系統。種種證據顯示，「賽洛寧」對體內多種蛋白質及酵素是一種改良劑。健康的人體器官組織中會有適量的「賽洛寧」，但「賽洛寧原」通常僅有少許的含量。假如吾人體內缺乏「賽洛寧原」，將會引起或導致健康更為惡化，包括一些不同的癌症、微血管的問題、神經上的問題、或消化器官等其他許多的問題。 　　綜合上述，吾人已經知道「賽洛寧」這種生物鹼是一種人體製造用來催化酵素作用的物質，它也可增加精力及控制身體的機能。這種特殊的生物鹼過去從未被發現它的存在，因為人體在製造它之後，便很快地將之消耗分解，所以幾乎不會有感覺到它在人體血液中的存在。但是「賽洛寧」是一種使蛋白質起作用基本需要成分，一旦少了它，吾人就無法生存，因為缺少它會導致許多人體的疾病。而增加人體中的「賽洛寧」含量，卻可幫助治癒許多種常見的疾病。若健康失調的原因是由於「賽洛寧」的含量不足，則大量攝取「賽洛寧原」於人體內，即可迎刃而解。尤其隨著年齡的增長，吾人體內製造「賽洛寧」的能力減少，加上環境的污染也阻礙了生物鹼的綜合性作用。而諾尼果中含有豐富的「賽洛寧原」，正好可以用來補充這種需求。 .

要開救護車阿祖：『嘟嘟，阿祖人不舒服。』嘟嘟：『那我要開救護車去救你～』嘟嘟你有這份孝心是很好，可是你要怎麼去啊。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

媽媽對嘟嘟發表的四不一沒有三歲的嘟嘟更加的調皮搗蛋, 能言善道. 他學會數數及簡單加法 認識更多的中文字, 所有英文字母及簡單英文單字. 會發揮想像力自己編故事及改編歌詞. 最重要的是, 他在兩歲三個月起, 白天不用包尿布了, 兩歲半時連晚上也不用包了, 省了爸媽很多麻煩和一筆開銷. 嘟嘟, 媽媽除了要祝你三歲生日快樂, 希望你平安長大之外, 還要對你鄭重發表四不一沒有:不要一邊吃飯一邊在沙發上倒立.不要睡前躺在床上演講一小時才睡著.不要一邊刷牙一邊用牙刷刷桌椅和大象.不可以討價還價或講條件.  例如要講故事才喝奶.  十分鐘以後去睡覺就是十分鐘, 不能更改.沒有不洗頭頭不會臭的道理. .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

每日最新市況】中正-新案價格持續攀高【住展房屋網/台北報導】身為台北市中心的中正區，其地段價值不言可喻，但前陣子受到奢侈稅話題發酵的影響，加上先前線上的推案都以餘屋案為主，市況有些偏冷；但從6月奢侈稅正式上路後，客戶的信心轉強，加上幾個新案也剛好在近期開始銷售，讓近期區域房市又活絡了起來，而且這幾個新案的價格也不斷的在挑戰區域的新高。 近期進場的新案有基地為信義路二段243巷的「非非想」，距大安森林公園不遠，基地255坪，規劃獨棟建築，1樓為公設，2至8樓為雙併，9樓以上退縮成單層單戶，共18戶住家，坪數從60至123坪，每坪開價160萬，訴求制震結構及多項節能設施，預計近期會正式公開。接著是基地位臨沂街63巷的「沂品」，基地131坪，規劃單層單戶6戶住家含1戶樓中樓，坪數92坪至120坪，每坪開價170萬，創下的臨沂街周邊的新高價，未來該個案的市場接受度，將牽動整個區域成交行情。最後是基地位金門街44巷12之1號的「富貴牡丹」，為先建後售，基地僅約50坪，規劃同樣是單層單戶6戶住家，坪數28至37坪，每坪開價81萬，以先前區域成交行情多在55至60萬來看，本案的價格也高出不少，但話說回來，現在中正區那裡還有便宜的房價可找。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

每日最新市況】中正-新案價格持續攀高【住展房屋網/台北報導】身為台北市中心的中正區，其地段價值不言可喻，但前陣子受到奢侈稅話題發酵的影響，加上先前線上的推案都以餘屋案為主，市況有些偏冷；但從6月奢侈稅正式上路後，客戶的信心轉強，加上幾個新案也剛好在近期開始銷售，讓近期區域房市又活絡了起來，而且這幾個新案的價格也不斷的在挑戰區域的新高。 近期進場的新案有基地為信義路二段243巷的「非非想」，距大安森林公園不遠，基地255坪，規劃獨棟建築，1樓為公設，2至8樓為雙併，9樓以上退縮成單層單戶，共18戶住家，坪數從60至123坪，每坪開價160萬，訴求制震結構及多項節能設施，預計近期會正式公開。接著是基地位臨沂街63巷的「沂品」，基地131坪，規劃單層單戶6戶住家含1戶樓中樓，坪數92坪至120坪，每坪開價170萬，創下的臨沂街周邊的新高價，未來該個案的市場接受度，將牽動整個區域成交行情。最後是基地位金門街44巷12之1號的「富貴牡丹」，為先建後售，基地僅約50坪，規劃同樣是單層單戶6戶住家，坪數28至37坪，每坪開價81萬，以先前區域成交行情多在55至60萬來看，本案的價格也高出不少，但話說回來，現在中正區那裡還有便宜的房價可找。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

9/8/06(五)~9/10/06(日)自從偶的踏步機故障後我都用空中腳踏車來代替大概每天3回 <1回100下>真的很累但是為了成功不想繼續當豬頭妹拼了9/8/06(五)早餐:牛奶一杯+蛋餅一個 午餐:忘了空中腳踏車3回+仰臥起坐30下 9/9/06(倒扁日)早餐:牛奶1杯+葡萄佑一粒午餐:半個便當晚餐:一個便當空中腳踏車2回檢討:晚餐吃太多 運動太少 9/10(日):早餐:甜甜圈一個午餐:意麵一盤晚餐:蚵仔煎+1粒水梨+1顆蘋果空中腳踏車3回  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

9/9/03(日)~9/10/06(三)模糊的記憶偶已連續偷懶一星期沒有寫日記雖然記憶模糊不清了但是本人我 依然有繼續運動和體重管理9/3(日):有運動30分62KG9/4(一):無運動62kg9/ 5(二):製作餅乾日+無運動+飲食控制62kg9/6(三):運動30分61.7kg9/7(四):運動30分+飲食控制61.5kg  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .